درمان قاعدگی های نامنظم

بخش نخست

درمان خانگی برای قاعدگی های نامنظم

درمان قاعدگی های نامنظم: چرخه قاعدگی از روز اول  دوره تا روز اول قاعدگی بعدی شمرده می شود. میانگین چرخه قاعدگی 28 روز است ، اما  می تواند در هر زن نسبت به زن دیگر و از ماه به ماه دیگر متفاوت باشد.

اگر قاعدگی هر 24 تا 38 روز یک بار انجام شود ، دوره های شما هنوز منظم در نظر گرفته می شود.اگر زمان بین دوره ها تغییر کند و پریود شما زودتر یا دیرتر شود ، قاعدگی  نامنظم تلقی می شوند.

درمان بستگی به این دارد که چه چیزی باعث دوره های نامنظم شما می شود ، اما داروهای درمانی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید تا چرخه خود را دوباره برقرار کنید.همیشه در صورت مشکل جدی با متخصص زنان خود مشورت و دیدار داشته باشید.

مشاوره با دکتر زنان در تهران کلیک

در ادامه چند درمان خانگی با دلایل علمی را برای درمان قاعدگی های نامنظم

 وزن طبیعی خود را حفظ کنید

تغییر در وزن شما می تواند بر پریود تأثیر بگذارد. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید ، کاهش وزن می تواند به تنظیم پریود کمک کند .

از طرف دیگر ، کاهش شدید وزن یا کمبود وزن می تواند باعث قاعدگی نامنظم شود. به همین دلیل حفظ وزن سالم مهم است.زنانی که اضافه وزن دارند نیز بیشتر از زنان دارای وزن سالم خونریزی و درد  را تجربه می کنند.این به دلیل تأثیر سلولهای چربی بر هورمون ها و انسولین است .

اگر گمان می کنید وزن شما در دوره قاعدگی شما تأثیر داشته باشد ،با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به شما در رسیدن به وزن سالم  کمک کنند و یک برنامه کاهش یا افزایش وزن دریافت کنید.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش مزایای سلامتی بسیاری دارد که می تواند به پریود شما کمک کند.و می تواند به شما در رسیدن یا حفظ وزن سالم کمک کند و معمولاً به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) توصیه می شود.PCOS می تواند باعث بی نظمی قاعدگی شود.

نتایج یک آزمایش بالینی اخیر نشان داد که ورزش می تواند به طور موثری دیسمنوره اولیه (قاعدگی دردناک)را درمان کند.هفتاد دانشجو از افراد مبتلا به دیسمنوره اولیه در آزمایش شرکت کردند.

گروه اول 30 دقیقه ورزش هوازی ، 3 بار در هفته ، به مدت 8 هفته انجام دادند. در پایان آزمایش ، زنانی که این تمرینات را انجام داده بودند ، درد کمتری را که مربوط به دوره قاعدگی آنها بود گزارش کردند .

برای درک تأثیر ورزش بر قاعدگی  ، تحقیقات بیشتری لازم است و در صورت وجود چه اثرات مستقیمی در تنظیم قاعدگی شما دارد.

زنجبیل به عنوان داروی خانگی برای درمان دوره های نامنظم مورد استفاده قرار می گیرد ، اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این امر در دست نیست.به نظر می رسد زنجبیل فواید دیگری در رابطه با قاعدگی دارد.

نتایج حاصل از یک مطالعه بر روی 92 زن مبتلا به خونریزی شدید قاعدگی نشان داد که مکمل های زنجبیل روزانه ممکن است به کاهش میزان خون از دست رفته در دوران قاعدگی کمک کند. این یک مطالعه کوچک است  که فقط در دختران سن دبیرستانی انجام شده است، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است .

همچنین نشان داده شده است که مصرف 750 تا 2000 میلی گرم پودر زنجبیل در 3 یا 4 روز اول قاعدگی برای دوره های دردناک درمانی مؤثر است

یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف زنجبیل به مدت هفت روز قبل از پریود کاهش علائم خلقی ، جسمی و رفتاری از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) می شود

تاریخ پایان دوره شما به طور معمول چقدر طول می کشد؟

•  آیا طولانی تر یا کوتاه تر از حد معمول است؟
• جریان قاعدگی.  جریان سنگین خود را یادداشت کنید. آیا به نظر می رسد سبک تر یا سنگین تر از حد معمول است؟
• هر چند وقت یکبار نیاز به تغییر  نوار بهداشتی خود دارید؟
• آیا از لخته شدن خون عبور کرده اید؟
• خونریزی غیر طبیعی. آیا بین دوره ها خونریزی می کنید؟
• درد هر درد همراه با پریود خود را توصیف کنید. آیا درد از حد معمول بدتر است؟
• تغییرات دیگر آیا تغییری در خلق و خو یا رفتار تجربه کرده اید؟
• آیا اتفاق جدیدی در زمان تغییر دوره های شما رخ داده است؟

چه عواملی باعث بی نظمی در چرخه قاعدگی می شود؟

بی نظمی های چرخه قاعدگی می تواند علل مختلف زیادی داشته باشد ، از جمله:

• بارداری یا شیردهی. یک دوره از دست رفته می تواند نشانه اولیه بارداری باشد.
• تغذیه با شیر مادر به طور معمول بازگشت قاعدگی را بعد از بارداری به تأخیر می اندازد.
• اختلالات تغذیه ، کاهش وزن شدید یا ورزش بیش از حد.
•  اختلالات دیگر تغذیه – مانند بی اشتهایی عصبی – کاهش شدید وزن و افزایش فعالیت بدنی می تواند قاعدگی را مختل کند.
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS). زنان مبتلا به این اختلال سیستم غدد درون ریز شایع ممکن است دارای دوره های نامنظم و همچنین تخمدان های بزرگ شده باشند که حاوی مجموعه های کوچکی از مایعات – به نام فولیکول ها – هستند که در هر تخمدان قرار دارند همانطور که در معاینه سونوگرافی مشاهده می شود.
• نارسایی زودرس تخمدان. نارسایی زودرس تخمدان به از بین رفتن عملکرد طبیعی تخمدان قبل از سن 40 سالگی است. خانمهایی که نارسایی زودرس تخمدان دارند – همچنین به عنوان نارسایی اولیه تخمدان شناخته می شوند – ممکن است سالها دوره های نامنظم یا گاه به گاه داشته باشند.
• بیماری التهابی لگن (PID). این عفونت اندام های تولید مثل می تواند باعث خونریزی نامنظم قاعدگی شود.
• فیبروئید رحم. فیبروم رحمی رشد غیر سرطانی رحم است.این می توانند باعث دوره قاعدگی سنگین و طولانی شدن دوره قاعدگی شوند.

برای جلوگیری از بی نظمی قاعدگی چه کاری می توانم انجام دهم؟

برای برخی از خانمها ، استفاده از قرص های ضد بارداری می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند. درمان هرگونه مشکل اساسی مانند اختلال در خوردن غذا نیز ممکن است کمک کند. اما برخی از بی نظمی های قاعدگی قابل پیشگیری نیست.

علاوه بر این ، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید اگر:

• دوره های شما به طور ناگهانی بیش از 90 روز متوقف می شوند – و شما باردار نیستید
• دوره های شما بعد از منظم بودن ناپدید می شوند
• شما بیش از هفت روز خونریزی داشته اید
  
• شما بیش از حد معمول خونریزی می کنید یا هر ساعت یا دو ساعت بیش از یک پد یا تامپون خیس می کنید
• دوره های شما کمتر از 21 روز یا بیشتر از 35 روز فاصله دارند
• شما بین دوره ها خونریزی می کنید
•  در طول دوره درد شدید دارید
• شما ناگهان بعد از استفاده از تامپون ها دچار تب شده و بیمار می شوید

اگر در مورد چرخه قاعدگی خود سؤال یا نگرانی دارید ، با متخصص تماس بگیرید

منبع : هلس لاین